Tips Menjalankan Program Hamil – Dengan menjalankan program hamil dapat membantu anda untuk memperoleh kehamilan yang sehat. Jika anda memutuskan untuk hamil, mungkin secara emosional anda siap untuk memiliki bayi. Tetapi fisik anda juga harus siap untuk tugas tersebut. Mempersiapkan tubuh yang sehat dan bugar sebelum kehamilan sama pentingnya dengan menjaga tubuh anda tetap sehat selama kehamilan. Ada beberapa Tips Menjalankan Program Hamil yang dapat lakukan untuk mengurangi risiko yang dapat terjadi pada anda atau bayi anda.
Konsultasi dengan Dokter
Segera lakukan konsultasi dengan dokter untuk memastikan kondisi kesehatan anda cukup baik untuk hamil. Pemeriksaan kesehatan dilakukan untuk melihat hal sebagai berikut :
• Apakah anda memiliki kondisi medis kronis
Jika anda memiliki penyakit seperti diabetes, alergi, asma atau tekanan darah tinggi maka dokter anda mungkin akan menyarankan perlakuan khusus selama kehamilan.
• Pemeriksaan infeksi menular
Pemeriksaan infeksi dilakukan untuk menentukan apakah seorang anda memiliki penyakit infeksi menular seksual atau infeksi saluran kemih atau infeksi lain yang bisa berbahaya bagi janin dan ibu hamil.
• Imunisasi
Infeksi cacar air, campak jerman /rubella dan hepatitis B bisa berbahaya untuk janin. Jika anda tidak pernah mendapat imunisasi, suntikan vaksinasi mungkin akan diberikan setidaknya tiga bulan sebelum hamil untuk memberikan kekebalan terhadap infeksi tersebut.
• Obat dan suplemen yang anda konsumsi
Informasikan obat atau suplemen yang anda konsumsi ke dokter anda. Mungkin dokter anda akan menyarankan untuk mengubah dosis atau menghentikan obat yang anda konsumsi. Tidak semua obat-obatan aman untuk ibu hamil. Dokter mungkin menyarankan anda untuk mulai mengkonsumsi vitamin prenatal. Vitamin prenatal akan membantu mencegah cacat tabung saraf bayi yang berkembang selama bulan pertama kehamilan anda.
Jika Anda Perokok Maka Berhentilah Merokok Sekarang
Penelitian telah menunjukkan bahwa bayi yang lahir dari ibu hamil yang merokok dan ibu hamil yang terkena paparan asap rokok akan cenderung lahir prematur dan lebih berisiko untuk meninggal akibat sindrom kematian bayi mendadak.
Melakukan Diet Seimbang
Melakukan pola makan dengan diet sehat sebelum dan selama kehamilan tidak hanya baik untuk kesehatan anda, tetapi juga penting untuk memberi makan janin. Nutrisi asam folat yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, jeruk, dan alpukat dapat membantu mengurangi risiko cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang.
Sebaiknya anda baca juga : Makanan yang Sehat untuk Mempercepat Kehamilan
Menjaga Berat Badan Ideal Dan Melakukan Olahraga Teratur
Menjaga berat badan yang ideal dan melakukan olahraga teratur sangat penting dilakukan sebelum dan selama kehamilan. Wanita yang kelebihan berat badan mungkin mengalami masalah medis seperti tekanan darah tinggi dan diabetes. Wanita yang kurus mungkin memiliki bayi dengan berat lahir rendah.
Demikianlah tadi beberapa tips Tips Menjalankan Program Hamil yang dapat kami informasikan untuk anda, semoga dapat memberikan informasi yang bermanfaat.
