Musim penghujan menjadi saat-saat kita harus lebih menjadi kesehatan diri terutama bagi anda yang sedang hamil, berikut tips menjaga kesehatan wanita hamil saat musim hujan. Karena saat musim hujan tubuh kita rentan terkena penyakit. Penyakit ini menyerang semua orang tak kenal usia, baik dewasa maupun anak-anak. Jika sudah terkena penyakit pasti akan repot karena semua aktivitas menjadi terganggu. Terkena flu saja terasa sangat menjengkelkan apalagi kalau penyakit demam berdarah yang marak terjadi saat musim hujan
Nah, karena itu saat musim hujan kita harus senantiasa menjadi diri kita agar selalu fit. Menjaga kesehatan bisa dilakukan dengan berbagai cara. Menjaga kekebalan imun sangat diperlukan agar tubuh tidak rentan terhadap penyakit. Dibawah ini beberapa tips yang bisa dilakukan wanita hamil saat musim penghujan tiba :
1. Mulai tidur tepat waktu agar tubuh anda bisa beristirahat secara maksimal. Nah, yang suka begadang dikurangi ya! Tidur yang cukup sehingga stamina anda kembali pulih keesokan harinya. Tapi jangan sampai kelamaan juga ya tidurnya karena tubuh akan terasa lelah jika waktu tidur kita terlalu lama. Normalnya tidur untuk remaja adalah 8-10 jam.
2. Jaga juga pola makan anda. Sangat dianjurkan bagi anda untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C. Vitamin C dapat berperan sebagai antioksidan dan daya tahan tubuh bisa meningkat. Anda bisa mengonsumsi vitamin C ini dalam bentuk suplemen, makanan, maupun dibuat aneka jenis minuman sesuai kreasi anda agar fungsi sistem imun anda bisa meningkat.
3. Udara di musim hujan akan menjadi dingin, jadi anda bisa mengonsumsi makanan yang hangat agar tubuh anda menjadi hangat.
4. Kurangi juga makan makanan yang berminyak. Karena minyak dapat mempengaruhi kesehatan tenggorokan anda sehingga jadi mudah terkena flu dan batuk.
5. Biasakan mencuci tangan setelah melakukan apapun. Karena suasana yang lembab membuat bakteri dan virus dapat dengan mudah berkembang biak. Tangan yang tidak higienis dapat membuat tubuh anda terkena bakteri-bakteri tersebut. Jadi siapkan sabun cuci tangan yang anti bakteri agar bakteri-bakteri di tangan anda bisa mati.
6. Bersihkan segala tempat yang kiranya menjadi tempat bakteri berkembang. Segera kubur sampah dan jangan biarkan ada genangan air. Tempat-tempat seperti tempat sampah dan genangan air sangat rentan menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk. Pasti nggak mau kan nyamuk-nyamuk seperti Aedes Aegypti berkembang biak dan membuat penyakit demam berdarah menyerang anda. Sekedar info bahwa nyamuk Aedes Aegypti ini mampu bertelur sampai seratus lebih dalam sekali proses peneluran, jadi akan banyak nyamuk-nyamuk yang akan mengintai kesehatan anda. Jadi segera bersihkan lingkungan anda.
7. Kurangi menggantung pakaian yang telah dipakai karena nyamuk sangat suka bau keringat manusia. Nyamuk akan bersemayam di pakaian yang sedang digantung di ruangan terbuka. Anda bisa menggantung pakaian tersebut di lemari atau langsung mencucinya.
8. Mandilah jika anda sehabis kehujanan. Mandi setelah kehujanan bisa mencegah infeksi penyakit dari bakteri-bakteri yang mungkin menempel di badan anda. Mandi setelah kehujanan juga mampu menstabilkan temperatur dingin oleh air hujan.
9. Kenakan pakaian yang tebal agar tubuh anda senantiasa terasa hangat saat musim hujan. Jangan sampai tubuh anda kedinginan saat musim hujan.
10. Terakhir, jangan lupa selalu membawa payung atau jas hujan jika sewaktu-waktu turun hujan.
Itulah beberapa tips yang bisa diberikan dalam menghadapi musim penghujan. Jadi musim penghujan bukan lagi sebagai ancaman kesehatan jika anda mampu mejaga kebersihan lingkungan dan kebersihan diri.
