Dalam artikel kali ini saya akan membagikan cara tentang bagaimana tips menjaga kesehatan tubuh saat hamil di Musim Pancaroba. Pada musim pancaroba siapa yang mau kena serangan suatu penyakit? Tentu tidak ada. Ya, ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaganya. Berikut beberapa cara menjaga kesehatan tubuh dimusim pancaroba yang mesti Anda lakukan supaya tidak mudah sakit.
Rajin Mencuci Tangan
Ajak teman saudara dan keluarga Anda, terutama anak-anak untuk selalu mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, setelah selesai bermain dan lainnya. Kesehatan ibu dan anak sama pentingnya. Anda harus mengajak si kecil untuk belajar menghindarkan diri dari penyakit dengan rajin cuci tangan. Setelah itu, keringkan tangan dengan handuk kering yang steril dari kuman, sebab kuman dan bakteri masih bisa menempel di tangan yang basah.
Banyak Konsumsi Air Putih
Penuhi kebutuhan air putih harian sebanyak 8 gelas sehari atau setara dengan 2 liter air. Air putih yang cukup membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik air putih berfungsi untuk melancarkan pencernaan. Air putih mampu meningkatkan metabolisme tubuh, serta mencegah tubuh terkena infeksi.
Rutin Olahraga
Tips menjaga kesehatan tubuh saat hamil di musim pancaroba selanjutnya yaitu tidak perlu olahraga berat asalkan cukup bergerak setiap harinya sehingga badan tidak kaku dan mudah letih. Lakukan kebiasaan ini paling tidak tiga kali seminggu. Anda juga bisa memulai kebiasaan ini dengan melakukan streetcing di pagi hari, atau di sore hari bersama anak anda.
Mengonsumsi Makanan Empat Sehat Lima Sempurna
Tubuh yang sehat bisa didapatkan dengan memakan makanan yang sehat. Banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, didapatkan dari makanan. Di musim pancaroba ini anak-anak dan orang tua sangat perlu untuk mengonsumsi makanan empat sehat lima sempurna agar terhindar dari segala macam penyakit,selain itu makanan empat sehat lima sempurna sangat bagus bagi perkembangan anak-anak yang berguna untuk perkembangan tubuhnya.
Rutin Membersihkan Rumah
Meski bunda lagi hamil tetep rajin bersh-bersih rumah ya. Perabotan di rumah dapat menyimpan banyak debu, bakteri dan kuman yang bisa membuat Anda dan keluarga menjadi lebih mudah sakit dimusim pancaroba.Oleh karenanya, jangan lupa untuk selalu membersihkan rumah karpet, lantai dan perabotan.
Tidur Pada Waktu yang Tepat
Satu kebiasaan buruk yang dilakukan banyak orang adalah begadang.Lembur,mengerjakan tugas,sekolah maupun kuliah,kadang dilakukan malam hari.Namun,apakah hal itu baik dilakukan?begadang akan membuat kondisi tubuh anda lemah keesokan harinya sebab angin malam tidak baik untuk kesehatan tubuh.Begadang dapat menyebabkan masalah dan penyakit pada tubuh kita,misalnya masalah berat badan,melemahnya sistem ketahan tubuh sehingga retan terhadap penyakit,penyakit jantung,diabetes,strook,dan banyak penyakit lainnya.
Istirahat Yang Cukup
Istirahat juga penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit.Sebuah penelitian menyatakan bahwa orang yang tidur 8 jam sehari memiliki tubuh yang lebih sehat daripada mereka yang tidur kurang dari itu.Atur waktu tidur keluarga anda,terutama anak.Badan yang segar bisa membantu tidak cepat lelah beraktivitas setiap harinya.Pastikan anak berisitirahat dengan baik,tidak terlalu banyak main apalagi dengan gadget.Sesibuk apapun anda dan keluarga,sempatkan waktu untuk tidur sejenak.
Demikian artikel yang dapat kami paparkan mengenai tips menjaga kesehatan tubuh saat hamil di musim pancaroba, tentunya masih banyak kekurangan dan kelemahannya, karena terbatasnya pengetahuan dan kurangnya rujukan atau referensi yang ada hubungannya dengan judul artikel ini. Penulis banyak berharap para pembaca yang budiman dapat memberikan kritik dan saran yang membangun kepada penulis demi sempurnanya artikel ini dan penulisan artikel dikesempatan-kesempatan berikutnya. Semoga artikel ini berguna bagi penulis pada khususnya juga para pembaca yang budiman pada umumnya.so, jangan lewatkan artikel kami selanjutnya.
