Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Tidak Sakit Kemerahan atau Minus

Mata adalah salah satu panca indra yang harus di jaga dengan baik.Oleh karena itu di artikel kali ini kita akan membahas beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata agar tidak sakit kemerahan atau minus

Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Tidak Sakit Kemerahan atau Minus

1.Makan makanan yang sehat buat mata
Cara paling mudah menjaga kesehatan mata yaitu dengan makan makanan yang mengandung vitamin A,C,dan vitamin E. Anda bisa memenuhi vitamin tersebut dengan makanan wortel,jeruk,sayuran,telur,ikan,Dll.

2.Hindari rokok
Perokok aktif akan lebih cenderung akan terkena katarak,makula,bahkan bisa menyebabkan kebutaan. Maka dari itu buat anda yang masih aktif merokok berhentilah!! guna untuk menjaga kesehatan mata anda. Jika anda bukan perokok hindarilah perokok aktif karena menjadi perokok pasif sama bahayanya dengan perokok aktif.

3.Rutin cek ke dokter mata
Sebenarnya cek ke dokter mata sudah dianjurkan dari usia berapapun.Namun banyak orang yang mengabaikan cek mata,karena dianggap cek mata itu biasa aja. Sebenarnya,dengan kita melakukan cek mata kita bakal tahu apakah mata kita minus,plus atau bahkan silinder. Jadi cek mata merupakan hal penting.

4.Jangan menggunakan softlens/lensa mata berlebihan
Buat kalian yang sering menggunakan softlens,jangan gunakan softlens lebih dari 6jam. Karena apabila kalian menggunakan lebih dari batas pemakaian mata kalian akan kering dan bisa menyebabkan kebutaan.

5.Gunakan kacamata pelindung sinar UV
Dengan menggunakan kacamata pelingdung dari sinar UV,Secara tidak langsung akan menlindungi mata kuta dari paparan sinar matahari,maka dari itu menggunakan kacamata sinar UV sangat penting apabila kita keluar rumah pada waktu siang hari.

6.Hindari bermain komputer terlalu dekat
Buat kalian yang sering bermain komputer atau suka melihat komputer,aturlah jarak mata dengan jarak monitor minimal 30cm. Karena pancaran dari monitor komputer bisa saja merusak mata kalian.

7.Jangan membaca saat cahaya redup
Membaca saat cahaya redup,mata akan merasakan kelelahan dan bisa saja berair dan bisa menyebabkan kebutan. Apabila mata lelah gunakan mata untuk tidur.

8.Gunakan mentimun
Gunakan mentimun untuk mengompres mata,karena mentimun banyak mengandung vitamin yang bagus untuk kesehatan mata

9.Kurangi obat tetes mata
Menggunakan obat tetes mata saat mata merah sangat baik,namun apabila menggunakan nya berlebihan bisa merusak mata bahkan bisa menyebabkan kebutaan.

10.Jangan begadang
Buat para lelaki yang suka begadang,mendingan dikurangin saja begadangnya.Karena begadang bisa membuata mata kalian merah dan berkantung.Bila mata kalian sudah mulai memerah itu tandanya mata kalian butuh istirahat dan membutuhkan vitamin.Dan gunakanlah tidur supaya mata tidak kembali memerah. Sekian artikel dari saya tentang tips menjaga kesehatan mata agar tidak kemerahan ataupun minus bila ada kurang lebihnya mohon di maafkan.