Kali ini kami akan membahas tentang makanan agar bayi sehat dalam kandungan. Bagi ibu atau wanita yang sedang hamil, sangat dianjurkan untuk terus menjaga kesehatan, ibu hamil wajib menjaga dan mengkonsumsi makanan yang sehat agar bayi sehat sejak dalam kandungan. Untuk itu pola makan dan konsumsi makananpun harus diatur dan dijaga dengan baik. Namun tidak hanya saat hamil saja setelah melahirkan pun harus terus dijaga, antara lain dengan mengkonsumsi aneka makanan, buah, sayuran atau suplemen untuk ibu hamil.
Bahkan adanya mitos bahwa orang hamil wajib makan atau mengkonsumsimakanan dengan porsi yang lebih banyak, bahkan ada yang menyarankan wanita hamil harus makan dengan porsi yang dobel dari prosi makan biasanya.
Biasanya hal ini karena ada anggapan bahwa janin atau bayi yang ada di dalam kandungan juga butuh makananan yang banyak pula. Padahal yang terpenting adalah dengan menjaga pola makan, gizi ataupun nutrisi yang seimbang.
Berikut adalah tips atau saran dari berbagai sumber yang dapat dijadikan referensi mengenai makanan atau asupan yang tepat bagi wanita yang sedang hamil, agar bayi sehat sejak dalam kandungan.
Makanan Agar Bayi Sehat Sejak Dalam Kandungan (Shutterstock)
- Wanita yang sedang hamil disarankan makan ikan laut atau sea food, karena dalam ikan laut terdapat lemak jenuh yang dapat meningkatkan kembang otak bagi bayi yang ada dalam kandungan.
- Sebaiknya wanita atau ibu hamil tidak langsung makan dalam porsi banyak, apalagi bagi wanita hamil yang sering merasa mual. Sehingga ada baiknya jika makanan tidak langsung disantap dalam porsi besar. Akan tetapi dapat dimakan secara bertahap ( tidak sekaligus )
- Sayuran sangat penting bagi wanita hamil, dengan mengkonsumsi sayuran secara rutin 2-3 porsi sehari, dapat dijadikan kebiasaan bagi ibu atau wanita hamil. Sayuran yang disarankan bisa saja sayuran hijau yang segar. Dan dapat juga dikombinasikan dengan buah.
- Kemudian wanita hamil juga dapat mengkonsumsi jahe, karena dapat membantu mengurangi gejala morning sickness. Suplemen jahe lisan secara signifikan mengurangi rasa mual dan muntah yang berhubungan dengan morning sickness. Namun ada baiknya anda berkonsultasi lebih dahulu dengan dokter kandungan anda.
- Ibu hamil juga disarankan untuk terus memenuhi kebutuhan protein, nutrisi ini sangat penting pada usia kehamilan trimester kedua dan ketiga ketika calon bayi anda tumbuh dengan pesat. Cukup dengan telur rebus atau orak-arik adalah alternatif cara yang sehat untuk menambahkan protein untuk sarapan ibu hamil. Atau bisa juga dengan wafel gandum yang kemudian diolesi dengan selai kacang, juga dapat memasok asupan protein yang cukup tinggi dan dijadikan alternatif makanan agar bayi sehat sejak dalam kandungan.
Namun hati hati juga terhadap berbagai zat yang berbahaya bagi kesehatan ibu hamil. Antara lain adalah toxoplasma, adalah parasit berbahaya yang menyebabkan penyakit yang sangat sulit untuk terdeteksi. Biasanya ditemukan pada buah dan sayuran yang tidak dicuci dengan bersih, atau juga bisa di tempat yang kotor. Untuk itu bagi ibu hamil, juga wajib memperhatikan tentang bahayanya toxoplasma ini.
Cucilah buah atau sayur dengan air mengalir yang bersih, sehingga kesehatan dari ibu hamil ataupun bayinya tetap dalam keadaan yang baik dan selalu sehat.
Namun hati hati juga terhadap berbagai zat yang berbahaya bagi kesehatan ibu hamil. Antara lain adalah toxoplasma, adalah parasit berbahaya yang menyebabkan penyakit yang sangat sulit untuk terdeteksi. Biasanya ditemukan pada buah dan sayuran yang tidak dicuci dengan bersih, atau juga bisa di tempat yang kotor. Untuk itu bagi ibu hamil, juga wajib memperhatikan tentang bahayanya toxoplasma ini.
Cucilah buah atau sayur dengan air mengalir yang bersih, sehingga kesehatan dari ibu hamil ataupun bayinya tetap dalam keadaan yang baik dan selalu sehat.
Namun hati hati juga terhadap berbagai zat yang berbahaya bagi kesehatan ibu hamil. Antara lain adalah toxoplasma, adalah parasit berbahaya yang menyebabkan penyakit yang sangat sulit untuk terdeteksi. Biasanya ditemukan pada buah dan sayuran yang tidak dicuci dengan bersih, atau juga bisa di tempat yang kotor. Untuk itu bagi ibu hamil, juga wajib memperhatikan tentang bahayanya toxoplasma ini.
Cucilah buah atau sayur dengan air mengalir yang bersih, sehingga kesehatan dari ibu hamil ataupun bayinya tetap dalam keadaan yang baik dan selalu sehat.
Untuk mendapatkan hasil maksimal, setelah membaca artikel di ciri orang hamil ini, konsultasikan lah asupan nutrisi yang tepat dengan dokter kandungan anda. Itulah beberapa informasi kami tentang makanan agar bayi sehat dalam kandungan semoga bermanfaat.
