Diartikel kali ini saya akan membagikan sekedar informasi tentang bagimana cara menjaga kesehatan tubuh saat hamil, agar kita tidak mudah sakit,kita bisa vit setiap saat. Dan saya akan memberikan tips-tips cara menjaga kesehatan tubuh yang mudah dilakukan sehari-hari yang tidak menyusahkan aktivitas sehari-hari yang mudah saja dilakuka dirumah ataupun saat waktu luang,yaitu kita awali dengan cara-cara berikut:
1. Konsumsi sayuran hijau.
Karena pada sayuran hijau mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita terutama bagi yang sedang hamil, yaitu memberi energi pada tubuh karena vitamin karbohidrat gizi yang dikandungnya dan mengandung klorofil serat dan lain lain. Nutrisi yang ada di sayuran hijau juga bisa membantu mengurangi resiko kanker,menurunkan tekanan darah tinggi pada tubuh kita,menurunkan kolestrol tinggi,membantu pencernaan makanan lebih baik maka dari itu mengkonsumsi sayuran hijau sangat penting banyak manfaat yang di peroleh dari sayuran hijau tersebut.
2. Melakukan olahraga rutin.
Dengan kita berolah raga rutin kita bisa melancarkan peredaran darah mencegah penyakit-penyakit yang mungkin bisa menyerang kapan saja seperti jantung.Olahraga yang bisa dilakukan setiap pagi atau waktu luang yang mudah adalah berjalan kaki karena bisa menyehatkan jantung juga,bisa untuk metode diet yang bisa menurunkan berat badan,menggurangi nyeri-nyeri pada pinggang,meregangkan otot- otot.cukup berjalan setiap pagi selama 30 menit saja manfaat yang kita peroleh sudah cukup membantu menyehatkan tubuh kita. Tidak hanya itu berrenang,lari,bersepedah,atupun yang lainnya bisa membuat tubuh kita menjadi sehat dan bugar itu salah satunya cara menjaga kesehatan tubuh saat hamil agar tetap sehat yang harus diterapkan setiap hari ataupun waktu luang.
3. Menjaga kebersihan.
Menjaga kebersihan sangatlah penting bagi kesehatan tubuh dan janin anda ketika hamil, karena apabila disekitar kita tidak bersih maka segala sesuatu yang kita lakukan akan terasa tidak nyaman dan akan mengganggu aktivitas dan juga akan mnimbulkan dampak negatif seperti terkenanya bakteri yang akan mengancam sistim kekebalan tubuh,maka dari itu kita harus ber gaya hidup sehat dengan menjaga kebersihan contohnya kita bisa mulai dari diri kita sendiri yaitu kita bisa melakuan cuci tangan sebelum makan karena akan jika tangan kita kotor kita akan muda terkena penyakit dan sebaliknya jika tangan kita bersih kita akan terhindar dari penyakit itu semua. Dan juga kita harus selalu membersihkan rumah,halaman rumah,kamar mandi,tempat tidur karena itu semua yang sehari-hari kita kunjungi jika daerah tersebut kotor akan banyak bakteri yang akan datang maka dari itu kita harus selalu membersihan daerah tersebut agar terhindar dari sarang penyakit seperti terhindar dari nyamuk DBD. Dan itu sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh kita jadi kit harus menerapkan hidup bersih. Jadi ibu hamil jangan malas tetap menjaga kebersihan ya
4. Tidur yang cukup.
Tidur yang cukup juga sangat berperan penting untuk kesehatan ibu hamil dan bayinya, karena banyak manfaat juga dari kita tidur atau istirahat yang cukup karena dengan kita istirhat yang cukup rasa lelah kita akan hilang karena baru saja melakukan kegiatan aktivitas sehari-hari.manfaat lainnya adalah,meningkatkan kualitas memori ingatan kita, memperlancar metabolisme tubuh kita, meregenerasikan sel-sel kita yang terjadi ketika kita sedang tidur,meningkatkan daya tahantubuh kita agar tetap fit ketika melakukan kegiatan sehari-hari,itu termasuk manfaat menjagakesehatan tubuh.
Itulah beberapa informasi tentang cara menjaga kesehatan tubuh saat hamil, tips-tips diatas mudah dilakukan sehari hari dirumah saat waktu kita luang atau daripada tidak ada aktivitas sekalipun kita bisa melakukan atau menerapkan tips-tips menjaga kesehatan tubuh terutama anda disaat kehamilan.Karena saat ini banyak penyakit yang mudah tersebar dari mna saja contohnya yang saat ini sedang meningkat populasi penyakit demam berdarah yang menyerang mulai dari ibu hamil hingga anak-anak, maupun dewasa. Maka dari itu kita harus menjaga kebersihan, kesehatan, pola makan, dan kestabilan tubuh kita sebelum penyakit itu menyerang tubuh. Salam sehat !
